Какво е Йога за мен?
Йога не е спорт. Йога е път.
Много хора (вкл. и пишещата) се захващат с йога, поради чисто „спортни” причини – за да се тонизират, за да се справят със стреса, за да отслабнат, дори от любопитство .Считат йога за полезен и лесен спорт, който може да има положителен ефект върху тяхната физическа кондиция. Но с течение на времето (и практикуването), нещата се оказват съвсем различни: Йога е път. Различен, индивидуален, труден или лесен, приятен или катарзисен..., но все пак, път! А накъде води, зависи от това какво искат да достигнат.
Йога е всеприемаща и ненасилваща
Няма ограничения или изисквания. Не е необходимо да сте млади, с тренирани фитнес тела и с почти олимпийска издържливост. С йога може да се занимава всеки – стига да има желание. В йога няма добро или лошо изпълнение – всеки прави това, което може и до колкото може.
Йога е симетрия и хармония
Всяка асана има своята противоположна, „хармонизираща” такава. Комплексите са така построени, че се търси симетрия в позите и усилията. Например – ако сте правили „свещ”, задължително след това трябва да направите и „риба” – за да се уравновесят усилията на използваните мускулните групи. И след всяко натоварване е задължително да има и отпускане. Така усещането за хармония придобива физически измерения.
Йога е постоянство и дициплина
Йога изисква постоянство и дисциплина. Без тези двете, е немислимо да се очаква какъвто и да е било ефект от заниманията с йога. Всеки ден, в един и същи час, с едно и също усърдие... Лека полека, тези качества ще се прехвърлят и в другите сфери на живота ни. Едва тогава може да се каже, че практикуваме йога .
Йога е самонаблюдение и самоконтрол.
Удивително е как повдигането на един крак за четири такта вдишване може да подобри способността ни за самонаблюдение и самоконтрол. Ако правите асани, мислейки си за проблемите на житието-битието, по-добре станете от пода и идете във фитнес залата. Защото йога не се прави само с тялото – йога се практикува преди всичко с ума. Да наблюдаваш и минималното движение и състояние на една мъничка група мускули, да отпускаш или разтягаш съзнателно същите, да контролираш дали гърба ти е изправен, раменете отпуснати, ръцете протегнати, да определяш дишането на ритми с пълното участие на волята и съзнанието – ето това е йога. Усърдие на Духа.
Йога е щастие!
Постоянството в практикуването на йога, освобождава блокирани енергии у нас (кундалини) и по приятно „магически” начин ни докарва до състояние на лека еуфория, която в обикновенния живот наричаме щастие. Оптимизъм и доброжелателност стават психологическия фон на ежедневието ни – напук на кризи, безпаричие и обществено дирижирана параноя...
HAPPY YOGA!
